“Intervenciones de ejercicio físico para mantener la cognición y funcionalidad en adultos mayores”
“Intervenciones de ejercicio físico para mantener la cognición y funcionalidad en adultos mayores”
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Date
2026-08-01
Authors
Tarabata Yucailla, Doris Ivoon
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Publisher
Abstract
Este estudio analiza el impacto de las intervenciones de ejercicio físico en la preservación de la cognición y funcionalidad de adultos mayores (≥60 años). Mediante una revisión sistemática de 25 artículos científicos publicados entre 2015 y 2025, siguiendo el protocolo PRISMA, se evaluó la efectividad de diversos programas de entrenamiento. Los resultados demuestran que el ejercicio multicomponente que integra fuerza, resistencia aeróbica y equilibrio es la estrategia no farmacológica más robusta para frenar el Deterioro Cognitivo Leve (DCL).
El ejercicio estimula la neuro plasticidad y la liberación de factores neurotróficos (BDNF), mejorando funciones ejecutivas y memoria. Además, se confirmó que el fortalecimiento muscular reduce la fragilidad y el riesgo de caídas, asegurando la autonomía en las actividades de la vida diaria. Se concluye que la actividad física supervisada, especialmente con tareas de doble desafío (dual-task), es esencial para un envejecimiento saludable y una mejor calidad de vida.
Description
This study analyzes the impact of physical exercise interventions on preserving cognition and functionality in older adults (≥60 years). Through a systematic review of 25 scientific articles published between 2015 and 2025, following the PRISMA protocol, the effectiveness of various training programs was evaluated. The results demonstrate that multicomponent exercise—integrating strength, aerobic endurance, and balance—is the most robust non-pharmacological strategy to slow down Mild Cognitive Impairment (MCI).
Exercise stimulates neuroplasticity and the release of neurotrophic factors (BDNF), improving executive functions and memory. Furthermore, it was confirmed that muscle strengthening reduces frailty and the risk of falls, ensuring autonomy in activities of daily living. The study concludes that supervised physical activity, especially with dual-task challenges, is essential for healthy aging and an improved quality of life.