PROTOCOLO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA LA SALUD INTEGRAL: UNA GUÍA BASADA EN LA NATUROPATÍA
PROTOCOLO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA LA SALUD INTEGRAL: UNA GUÍA BASADA EN LA NATUROPATÍA
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Date
2025-02-25
Authors
Lovato Zambrano, Ernesto Nicanor
Journal Title
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Publisher
Abstract
El estilo de vida del ser humano en la actualidad, ha llevado a un incremento de enfermedades crónicas no transmisibles, producto de hábitos inadecuados en la alimentación, el sedentarismo y el manejo deficiente del estrés. Frente a esta problemática, la medicina natural ofrece un enfoque integral que promueve la prevención y el bienestar a través de prácticas naturales. Sin embargo, muchas personas desconocen cómo implementar estos principios en su vida diaria.
Esta investigación tuvo como objetivo diseñar y evaluar un protocolo de estilo de vida saludable basado en la naturopatía, proporcionando una guía práctica para mejorar la salud integral. Para ello, se invitó a un grupo de estuantes del Instituto Superior Tecnológico Dr. Misael Acosta Solís a participar en una experiencia, donde se les mostró la aplicación de hábitos saludables como la alimentación natural, la actividad física consciente (psicofísica), la gestión ecológica del hogar (compostaje, uso de baño seco) y estrategias para el equilibrio emocional. Para medir la efectividad del estudio, se aplicaron cuestionarios antes y después de la experiencia, evaluando su percepción y predisposición al cambio, los resultados mostraron que el 100% de los participantes manifestaron sentirse inspirados y motivados a adoptar prácticas naturopáticas en su vida cotidiana, destacando la importancia de la experiencia vivencial en la sensibilización y adopción de hábitos saludables. En la discusión, estos hallazgos se compararon con estudios previos que resaltan la efectividad de la educación experiencial en la modificación de comportamientos relacionados con la salud.
Description
he lifestyle of human beings today has led to an increase in chronic non-communicable diseases, a product of inadequate eating habits, a sedentary lifestyle and poor stress management. Faced with this problem, natural medicine offers a comprehensive approach that promotes prevention and well-being through natural practices. However, many people do not know how to implement these principles in their daily lives.
This research aimed to design and evaluate a healthy lifestyle protocol based on naturopathy, providing a practical guide to improve comprehensive health. To do this, a group of students from the Dr. Misael Acosta Solís Higher Technological Institute were invited to participate in an experience, where they were shown the application of healthy habits such as natural eating, conscious physical activity (psychophysics), ecological home management (composting, use of dry toilets) and strategies for emotional balance. To measure the effectiveness of the study, questionnaires were applied before and after the experience, evaluating their perception and predisposition to change. The results showed that 100% of the participants expressed feeling inspired and motivated to adopt naturopathic practices in their daily lives, highlighting the importance of the experiential experience in raising awareness and adopting healthy habits. In the discussion, these findings were compared with previous studies highlighting the effectiveness of experiential education in modifying health-related behaviors.