Abordaje del estrés desde la medicina natural y tradicional.
Abordaje del estrés desde la medicina natural y tradicional.
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Date
2025-07-01
Authors
Martinez Ortiz, Luis Alberto
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Publisher
Abstract
El estrés se ha convertido en una de los principales trastornos del mundo moderno, afectando
la salud física, emocional y mental de las personas. Este artículo presenta una revisión narrativa
sobre el abordaje del estrés desde la Medicina Natural y Tradicional, con énfasis en las
prácticas de la Medicina Tradicional China. Estas terapias milenarias conciben al individuo
como una unidad integral de cuerpo, mente y espíritu, y proponen estrategias para restablecer
el equilibrio energético perturbado por situaciones estresantes.
Según esta visión, el estrés representa una alteración del flujo armónico del qi, la energía vital,
y se relaciona con desequilibrios en la interacción entre el yin y el yang. Cuando este flujo se
bloquea o desajusta, pueden manifestarse síntomas físicos, emocionales o mentales. En respuesta,
se emplean métodos como la acupuntura, la fitoterapia y la meditación, que buscan
restaurar la armonía interna y fortalecer la capacidad del organismo para afrontar el estrés.
Se destacan además las propiedades de diversas plantas medicinales con efectos sedantes,
adaptógenos y ansiolíticos, así como puntos de acupuntura utilizados para aliviar síntomas relacionados
con el estrés y la ansiedad. La revisión también aborda la integración de prácticas
complementarias como la respiración consciente y el yoga, que potencian los efectos de los
tratamientos.
En conjunto, estas herramientas representan una alternativa complementaria eficaz para el
manejo del estrés, desde un enfoque preventivo, integrador y respetuoso con los saberes ancestrales.
Description
Stress has become one of the main disorders of the modern world, affecting individuals’ physical,
emotional, and mental health. This article presents a narrative review on the management
of stress through Natural and Traditional Medicine, with a particular focus on practices from
Traditional Chinese Medicine. These ancient therapies view the individual as a holistic unity
of body, mind, and spirit, and propose strategies to restore energetic balance disrupted by
stressful situations.
According to this perspective, stress is understood as a disturbance in the harmonious flow of
qi, or vital energy, and is associated with imbalances in the interaction between yin and yang.
When this flow becomes blocked or dysregulated, physical, emotional, or mental symptoms may
emerge. In response, therapies such as acupuncture, phytotherapy, and meditation are employed
to reestablish inner harmony and enhance the body’s ability to cope with stress.
The review highlights the properties of various medicinal plants with sedative, adaptogenic,
and anxiolytic effects, as well as acupuncture points used to relieve symptoms related to stress
and anxiety. It also explores the integration of complementary practices such as conscious
breathing and yoga, which can enhance the therapeutic outcomes.
Altogether, these tools represent an effective complementary alternative for stress management,
grounded in a preventive, integrative approach that honors ancestral knowledge and
holistic healing traditions.