“Hábitos saludables para prevenir la diabetes tipo 2 en adultos de 20 a 35 años: Revisión de Literatura”
“Hábitos saludables para prevenir la diabetes tipo 2 en adultos de 20 a 35 años: Revisión de Literatura”
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Date
2026-07-22
Authors
Maldonado Puerres, Karla Belen
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Publisher
Abstract
La diabetes mellitus tipo 2 constituye una de las principales enfermedades crónicas no transmisibles a nivel mundial, con una prevalencia creciente en adultos jóvenes de 20 a 35 años. El objetivo de esta revisión bibliográfica fue analizar la evidencia científica sobre hábitos saludables asociados a la prevención de diabetes mellitus tipo 2 en población joven.
Se realizó una revisión cualitativa y descriptiva de artículos científicos publicados entre 2025 y 2026, disponibles en acceso abierto. La búsqueda se efectuó en Google Académico, empleando palabras clave como “hábitos saludables”, “diabetes mellitus tipo 2”, “alimentación saludable” y “actividad física”. Los estudios revisados destacan que el consumo frecuente de bebidas azucaradas y alimentos ultraprocesados, junto con el sedentarismo, constituyen determinantes importantes en el incremento de casos. Asimismo, se identificó un bajo nivel de conocimiento sobre prevención y autocuidado.
La evidencia sintetizada confirma que la adopción temprana de hábitos saludables en adultos de 20 a 35 años es decisiva para prevenir la diabetes mellitus tipo 2. Estrategias como educación alimentaria, promoción de la actividad física y programas de concienciación en salud pública resultan fundamentales para disminuir la prevalencia de la enfermedad y mitigar su impacto en los sistemas sanitarios.
Description
Type 2 diabetes mellitus is one of the leading chronic non-communicable diseases worldwide, with a growing prevalence in young adults aged 20 to 35. The objective of this literature review was to analyze the scientific evidence on healthy habits associated with the prevention of type 2 diabetes mellitus in this young population.
A qualitative and descriptive review of open access scientific articles published between 2025 and 2026 was conducted. The search was performed on Google Scholar using keywords such as “healthy habits,” “type 2 diabetes mellitus,” “healthy eating,” and “physical activity.” The reviewed studies highlight that frequent consumption of sugary drinks and ultra-processed foods, along with sedentary lifestyles, are significant determinants in the increase in cases. A low level of knowledge about prevention and self-care was also identified.
The synthesized evidence confirms that the early adoption of healthy habits in adults aged 20 to 35 is crucial for preventing type 2 diabetes mellitus. Strategies such as nutrition education, promotion of physical activity, and public health awareness programs are fundamental to reducing the prevalence of the disease and mitigating its impact on healthcare systems.